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Abnehmen

Fit werden

mein Ich Optimierungs Programm

12 Wochen, 3x pro Woche

Abnehmen

Anfänger

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

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ohne Pause 30min Laufen

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Trainingsplan nach www.runnersworld.de

1. Pilates

Cardiotraining

Übungen auf die ich Lust habe

Dauer

20 Min.

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