Abnehmen
First Try
Drück Bewegungen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
-Schultern -Brust -Trizeps -Bauch
Zieh Bewegungen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
-Nacken -Lat -Unterer Rücken -Bizeps
Beine&Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
-Beine -Ausdauertraining
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