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First Try - Trainingsplan

1. Workout: Drück Bewegungen

-Schultern -Brust -Trizeps -Bauch

2. Workout: Zieh Bewegungen

-Nacken -Lat -Unterer Rücken -Bizeps

3. Workout: Beine&Ausdauer

-Beine -Ausdauertraining

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