Abnehmen
fettweg 1
rudern 30 min
kurzhantel
4 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
fettweg 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
rudern 80% 30 min
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