Abnehmen
Cycle & Push
Cylcle
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Morgens 40 Min Abends 40 Min
| Dauer | 40 Min. |
| Dauer | 40 Min. |
Push
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
Push
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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