Abnehmen
Cardio+Weights
Früh:
10-15 min HIIT
15-30 min Joggen
Abend:
20-30 min weights
19 Wochen, x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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10-15 min HIIT
15-30 min Joggen
Abend:
20-30 min weights
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Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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