Abnehmen
Bikini Workout
3 verschiedene Workouts an 6 Tagen die Woche, 7.Tag Pause.
Vorher warm rennen und dehnen, danach auslaufen und nachdehnen.
3 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Cardio Moves
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Forming
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 Sätze mit je 6 Übungen
Haltung
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze mit je 4 Übungen
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