Bikini Workout - Trainingsplan
3 verschiedene Workouts an 6 Tagen die Woche, 7.Tag Pause.
Vorher warm rennen und dehnen, danach auslaufen und nachdehnen.
1. Workout: Cardio Moves
2. Workout: Forming
2 Sätze mit je 6 Übungen
3. Workout: Haltung
3 Sätze mit je 4 Übungen
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