Abnehmen
Cadio
Rad täglich 1 Std 100 RPM ca 480 Kalorien
19 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Rad 1Std.
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 10 km |
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