Abnehmen
Bikinifit
Dieser Plan unterstützt dabei, innerhalb eines Monats 4-5 kg abzunehmen bzw 200 g Muskelmasse aufzubauen, die den weiblichen Körper an den richtigen Stellen formen.
4 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Frauen Kein Equipment benötigt
BBP
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wokout für Bauch-, Bein- und Pomuskulatur
Cardiotraining
45 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Das Cardiotraining besteht aus: Joggen oder Fahrradfahren
Kraft und Cardio-Mischung
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
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Do
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Fitness DVD Skipping+Workout Workout+Joggen
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