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Abnehmen
Bikinifit
Dieser Plan unterstützt dabei, innerhalb eines Monats 4-5 kg abzunehmen bzw 200 g Muskelmasse aufzubauen, die den weiblichen Körper an den richtigen Stellen formen.
| 4 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Wokout für Bauch-, Bein- und Pomuskulatur
45 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Das Cardiotraining besteht aus: Joggen oder Fahrradfahren
60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Fitness DVD Skipping+Workout Workout+Joggen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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