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Abnehmen
beweg dich, FETTIE !
15 x Hantelübung normal
- 90 Sek. Pause
15 x hantelübung im Liegen
- 90Sek. Pause
15 x Hantelübung anderer Arm
Fertig!
| 1 Wochen, 18 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30 Minuten kontinuierliche Bewegung per Anleitung !
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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10 mal hintereinander Treppe rauf und runter. 2-3 x TÄGLICH !!!
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30 Sit-ups 90sek Pause 30 Kniebeuge 90 Sek pause 15 Liegestütze auf Füßen, 15 auf Knien
beweg dich, FETTIE ! | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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