Abnehmen
Back
Wieder die alte Form bekommen
19 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer 
Kurzhanteln
Oberkörper
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 12 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 15 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.