Abnehmen
Ausdauer
Nordic Walking
Schwimmen
Rad fahren
4 Wochen, 15x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kraftübungen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
mit Hantel
Gymnastik
Trainingstage
Mo
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So
Bauch Hüfte Beine Liegestütze Rücken
Ausdauer
Trainingstage
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