Abnehmen
Ausdauer
Nordic Walking
Schwimmen
Rad fahren
4 Wochen, 15x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kraftübungen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
mit Hantel
Gymnastik
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch Hüfte Beine Liegestütze Rücken
Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Nordic Walking Schwimmen Fahrradfahren
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