Abnehmen
Angelique
Für dich!!!
2 Wochen, 19x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Situps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x mind. 5 und einmal 10
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 mal oder mehr um die anlage im notfall früher abbrechen
raddeln
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bis zum knusperhäuschen und zurück
Liegestütze
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x 5 und mind. 1 mal 10
hanteln
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
am tisch aufliegend 2 mal bis zu erschöpfung
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