Angelique - Trainingsplan
Für dich!!!
1. Workout: Situps
3x mind. 5 und einmal 10
2. Workout: Joggen
2 mal oder mehr um die anlage im notfall früher abbrechen
3. Workout: raddeln
Bis zum knusperhäuschen und zurück
4. Workout: Liegestütze
3x 5 und mind. 1 mal 10
5. Workout: hanteln
am tisch aufliegend 2 mal bis zu erschöpfung
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