Abnehmen
Amancus1
1.) Workout, 15 min. Crosstrainer zum warm machen, Bankdrücken 3 Sätze á 15 Wiederholungen, Butterfly 3 Sätze á 15 Wiederholungen, SiTups kombinieren mit Crunches 5 Sätze á 20 Wiederholungen,Bizeps-Training Hantel 3 Sätze á 15 Wiederholungen Schulter-training abwechseln mit Rücken-Training 3 Sätze á 15 Wiederholungen, zum schluss 35 min. Cross-Trainer Programm Gewichtsreduzierung.
2 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Cardio Kraft Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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