Abnehmen
aller anfang ist schwer
mien eigenes ding zu starten in die sportlichkeit ^^
3 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Grundtraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
joggen zum aufwärmen, danach leichte übungen und leichtes krafttraining
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