Abnehmen
Abnehmplan
Bauch,Beine,Po
49 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
| Bauchmuskel | Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht | 0 |
Bizeps,Schulter
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Trizeps,Schulter
32 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ausdauer
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Triezeps,Biezeps,Rücken,Schulter,Handgelenk
73 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.