Abnehmen
4 + 10 Kilo Hanteln
4kg hoch drücken und seitlich runter
10kg 30x3 Situps
Pause: 30 Sekunden
8 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fitnessstudio
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Alle Trainingseinheiten im Fitnessstudio bewältigen.
Zumba
Trainingstage
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Tanzen
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