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4 + 10 Kilo Hanteln - Trainingsplan

4kg hoch drücken und seitlich runter

10kg 30x3 Situps

Pause: 30 Sekunden

1. Workout: Fitnessstudio

Alle Trainingseinheiten im Fitnessstudio bewältigen.

2. Workout: Zumba

Tanzen

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