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Abnehmen
4 + 10 Kilo Hanteln
4kg hoch drücken und seitlich runter
10kg 30x3 Situps
Pause: 30 Sekunden
| 8 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Alle Trainingseinheiten im Fitnessstudio bewältigen.
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Tanzen
4 + 10 Kilo Hanteln | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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