Abnehmen
4 + 10 Kilo Hanteln
4kg hoch drücken und seitlich runter
10kg 30x3 Situps
Pause: 30 Sekunden
8 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fitnessstudio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Alle Trainingseinheiten im Fitnessstudio bewältigen.
Zumba
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Tanzen
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