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14.3.16 bis 20.3.16

7-MInuten-Workout

Frühsport ohne weiteren Sport am Tag

Übungen

5 Min

1. Crunch - Bauchpresse

30 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:30 min

2. Ausfallschritt, ohne Gewichte

30 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:30 min

3. Liegestützen

30 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:30 min

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

30 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:30 min

5. Beinheben am Boden liegend

30 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:30 min
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