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10 Weeks BastiChange

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trainingsplan 10 Weeks BastiChange

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Kniebeugen

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
4. Satz:
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Bauchmuskeln-Programm

Trainingsplan zur Definition

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

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10 Weeks BastiChange – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

10 Weeks BastiChange | © Istockphoto.com

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