Wurst - M-Budget

Salami - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

413kcal

1.730 kJ · 1 Portion: 124 kcal

Eiweiß 23,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 1 % kcal

Fett 36,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Salami

Eiweiß: 21.9 % Kohlenhydrate: 1.0 % Fett: 77.1 %

Nährwerte von Salami im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Salami je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Salami abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus 1 Portion Salami wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Salami

Wie viele Kalorien hat Salami?

100 g Salami enthalten 413 kcal (1.730 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 124 kcal.

Welche Nährwerte hat Salami?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 36,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salami?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salami rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Salami zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.

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