Süsswaren - Grafschafter
Goldsaft, Zuckerrübensirup - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
303kcal
1.267 kJ · 1 Portion: 30 kcal
Brennwertverteilung von Goldsaft, Zuckerrübensirup
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Goldsaft, Zuckerrübensirup je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Goldsaft, Zuckerrübensirup im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 302,6 kcal / 1.267,0 kJ | 30,3 kcal / 126,7 kJ |
| Eiweiß | 2,3 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g | 6,9 g |
| davon Zucker | 66,0 g | 6,6 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,30 g | 0,03 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 0,6 g |
Mineralien
| Eisen | 23 mg | 2.3 mg |
| Kalium | 490 mg | 49 mg |
| Magnesium | 96 mg | 9.6 mg |
1 Portion Goldsaft, Zuckerrübensirup abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Portion Goldsaft, Zuckerrübensirup wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 32 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Goldsaft, Zuckerrübensirup
Wie viele Kalorien hat Goldsaft, Zuckerrübensirup?
100 g Goldsaft, Zuckerrübensirup enthalten 303 kcal (1.267 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 30 kcal.
Welche Nährwerte hat Goldsaft, Zuckerrübensirup?
Je 100 g: 2,3 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 5,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 66,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Goldsaft, Zuckerrübensirup?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Goldsaft, Zuckerrübensirup rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Goldsaft, Zuckerrübensirup zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.
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