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Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
271kcal
1.134 kJ · 1 Portion: 81 kcal
Brennwertverteilung von Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm
Nährwerte von Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 270,8 kcal1.134,0 kJ | 81,2 kcal340,2 kJ |
| Eiweiß | 4,6 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 0,5 g |
| Fett | 27,3 g | 8,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 19,9 g | 6,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,24 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus 1 Portion Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm
Wie viele Kalorien hat Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm?
100 g Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm enthalten 271 kcal (1.134 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 81 kcal.
Welche Nährwerte hat Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm?
Je 100 g: 4,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 27,3 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ziegenrahm, Brotaufstrich aus gesäuertem Ziegenrahm zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
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