Sonstiges - Rapunzel Naturkost
Weisses Mandelmus, süsse Mandeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
662kcal
2.772 kJ · 1 Esslöffel: 99 kcal
Brennwertverteilung von Weisses Mandelmus, süsse Mandeln
Nährwerte von Weisses Mandelmus, süsse Mandeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Esslöffel (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 662,2 kcal2.772,0 kJ | 99,3 kcal415,8 kJ |
| Eiweiß | 22,2 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 0,6 g |
| Fett | 61,3 g | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 g | 0,7 g |
| Salz | 0,10 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 1,0 % | 1,0 % |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 19.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.6 mg | 90 µg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 12 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E | 27 mg | 4.05 mg |
Mineralien
| Chlorid | 4 mg | 0.6 mg |
| Eisen | 3.8 mg | 0.57 mg |
| Fluorid | 90 µg | 13.5 µg |
| Kalium | 758 mg | 113.7 mg |
| Kalzium | 336 mg | 50.4 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 0.12 mg |
| Magnesium | 263 mg | 39.45 mg |
| Mangan | 1.9 mg | 0.29 mg |
| Phosphor | 450 mg | 67.5 mg |
| Schwefel | 140 mg | 21 mg |
| Zink | 2.4 mg | 0.36 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weisses Mandelmus, süsse Mandeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Esslöffel Weisses Mandelmus, süsse Mandeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 99 kcal aus 1 Esslöffel Weisses Mandelmus, süsse Mandeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 106 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weisses Mandelmus, süsse Mandeln
Wie viele Kalorien hat Weisses Mandelmus, süsse Mandeln?
100 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln enthalten 662 kcal (2.772 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 15 g) kommt auf 99 kcal.
Welche Nährwerte hat Weisses Mandelmus, süsse Mandeln?
Je 100 g: 22,2 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 61,3 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weisses Mandelmus, süsse Mandeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Weisses Mandelmus, süsse Mandeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 99 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 106 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.