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Vegetarische Bolognese (vegan) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
94kcal
394 kJ · 1 Glas: 329 kcal
Brennwertverteilung von Vegetarische Bolognese (vegan)
Nährwerte von Vegetarische Bolognese (vegan) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (350 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 94,1 kcal394,0 kJ | 329,3 kcal1.379,0 kJ |
| Eiweiß | 5,7 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 10,0 g | 35,0 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 9,5 g |
| Fett | 3,0 g | 10,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,70 g | 2,45 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7,7 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 2,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vegetarische Bolognese (vegan) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Vegetarische Bolognese (vegan) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 329 kcal aus 1 Glas Vegetarische Bolognese (vegan) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 88 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 33 Minuten |
| Krafttraining | 351 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vegetarische Bolognese (vegan)
Wie viele Kalorien hat Vegetarische Bolognese (vegan)?
100 g Vegetarische Bolognese (vegan) enthalten 94 kcal (394 kJ). Eine Portion (1 Glas, 350 g) kommt auf 329 kcal.
Welche Nährwerte hat Vegetarische Bolognese (vegan)?
Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vegetarische Bolognese (vegan)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vegetarische Bolognese (vegan) rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Vegetarische Bolognese (vegan) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 329 kcal etwa 88 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 351 Minuten Krafttraining.
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