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VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
344kcal
1.439 kJ
Brennwertverteilung von VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 343,6 kcal / 1.439,0 kJ |
| Eiweiß | 51,0 g |
| Kohlenhydrate | 36,9 g |
| davon Zucker | 12,4 g |
| Fett | 4,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Salz | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 22,0 g |
| Broteinheiten | 3,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 45 mg |
| Vitamin B12 | 44 µg |
| Vitamin B2 | 18 mg |
| Vitamin B6 | 34 mg |
Mineralien
| Eisen | 5 mg |
| Zink | 120 mg |
100 g VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 344 kcal aus 100 g VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 92 Minuten |
| Joggen | 27 Minuten |
| Radfahren | 34 Minuten |
| Krafttraining | 367 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert
Wie viele Kalorien hat VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert?
100 g VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert enthalten 344 kcal (1.439 kJ).
Welche Nährwerte hat VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert?
Je 100 g: 51,0 g Eiweiß, 36,9 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 22,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g VEGAN Engevita YEAST FLAKES, B12 angereichert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 344 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 367 Minuten Krafttraining.
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