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Trockenpflaumen, entsteint und essfertig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
240kcal
1.005 kJ · 1 Portion (etwa 6 Pflaumen): 72 kcal
Brennwertverteilung von Trockenpflaumen, entsteint und essfertig
Nährwerte von Trockenpflaumen, entsteint und essfertig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (etwa 6 Pflaumen) (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 240,0 kcal1.005,0 kJ | 72,0 kcal301,5 kJ |
| Eiweiß | 2,3 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 47,8 g | 14,3 g |
| davon Zucker | 33,4 g | 10,0 g |
| Fett | 0,6 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 17,8 g | 5,3 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Trockenpflaumen, entsteint und essfertig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion (etwa 6 Pflaumen) Trockenpflaumen, entsteint und essfertig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion (etwa 6 Pflaumen) Trockenpflaumen, entsteint und essfertig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 77 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Trockenpflaumen, entsteint und essfertig
Wie viele Kalorien hat Trockenpflaumen, entsteint und essfertig?
100 g Trockenpflaumen, entsteint und essfertig enthalten 240 kcal (1.005 kJ). Eine Portion (1 Portion (etwa 6 Pflaumen), 30 g) kommt auf 72 kcal.
Welche Nährwerte hat Trockenpflaumen, entsteint und essfertig?
Je 100 g: 2,3 g Eiweiß, 47,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 17,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 33,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Trockenpflaumen, entsteint und essfertig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Trockenpflaumen, entsteint und essfertig rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion (etwa 6 Pflaumen) Trockenpflaumen, entsteint und essfertig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.
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