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Tofu, Räuchertofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

169kcal

708 kJ · 1 Portion: 338 kcal

Eiweiß 16,0 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 8 % kcal

Fett 10,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu, Räuchertofu

Eiweiß: 38.4 % Kohlenhydrate: 7.7 % Fett: 54.0 %

Nährwerte von Tofu, Räuchertofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu, Räuchertofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Tofu, Räuchertofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 338 kcal aus 1 Portion Tofu, Räuchertofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu, Räuchertofu

Wie viele Kalorien hat Tofu, Räuchertofu?

100 g Tofu, Räuchertofu enthalten 169 kcal (708 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 338 kcal.

Welche Nährwerte hat Tofu, Räuchertofu?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu, Räuchertofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu, Räuchertofu rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tofu, Räuchertofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 338 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 361 Minuten Krafttraining.

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