Sonstiges - Mühlhäuser
Thüringer Pflaumenmus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
201kcal
842 kJ · 1 Portion: 40 kcal
Brennwertverteilung von Thüringer Pflaumenmus
Nährwerte von Thüringer Pflaumenmus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 201,0 kcal842,0 kJ | 40,2 kcal168,4 kJ |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 49,0 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 49,0 g | 9,8 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 45,0 % | 45,0 % |
| Broteinheiten | 4,1 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 1 mg |
| Vitamin E | 1.4 mg | 0.28 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.18 mg |
| Kalium | 397 mg | 79.4 mg |
| Kalzium | 26 mg | 5.2 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 40 µg |
| Magnesium | 18 mg | 3.6 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 40 µg |
| Phosphor | 32 mg | 6.4 mg |
| Zink | 100 µg | 20 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thüringer Pflaumenmus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Thüringer Pflaumenmus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus 1 Portion Thüringer Pflaumenmus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 43 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thüringer Pflaumenmus
Wie viele Kalorien hat Thüringer Pflaumenmus?
100 g Thüringer Pflaumenmus enthalten 201 kcal (842 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 40 kcal.
Welche Nährwerte hat Thüringer Pflaumenmus?
Je 100 g: 0,4 g Eiweiß, 49,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 49,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thüringer Pflaumenmus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thüringer Pflaumenmus rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thüringer Pflaumenmus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.
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