Sonstiges - All Seasons

Stangenspargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ

Eiweiß 2,1 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 47 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Stangenspargel

Eiweiß: 43.3 % Kohlenhydrate: 47.4 % Fett: 9.3 %

Nährwerte von Stangenspargel im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Stangenspargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Stangenspargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 100 g Stangenspargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Stangenspargel

Wie viele Kalorien hat Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 21 kcal (88 kJ).

Welche Nährwerte hat Stangenspargel?

Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Stangenspargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Stangenspargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Stangenspargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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