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Sonnenblumenkernmus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

592kcal

2.479 kJ · 1 Glas: 1.480 kcal

Eiweiß 20,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 10,5 g 7 % kcal

Fett 51,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkernmus

Eiweiß: 13.8 % Kohlenhydrate: 7.2 % Fett: 79.0 %

Nährwerte von Sonnenblumenkernmus im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkernmus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Sonnenblumenkernmus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.480 kcal aus 1 Glas Sonnenblumenkernmus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkernmus

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkernmus?

100 g Sonnenblumenkernmus enthalten 592 kcal (2.479 kJ). Eine Portion (1 Glas, 250 g) kommt auf 1.480 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkernmus?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 10,5 g Kohlenhydrate und 51,0 g Fett. Dazu kommen 5,4 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkernmus?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkernmus rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Sonnenblumenkernmus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.480 kcal etwa 396 Minuten Spazieren, 118 Minuten Joggen, 148 Minuten Radfahren oder 1579 Minuten Krafttraining.

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