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Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

614kcal

2.571 kJ · 1 Portion: 154 kcal

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 9 % kcal

Fett 51,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 8.7 % Fett: 76.6 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus 1 Portion Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne enthalten 614 kcal (2.571 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 154 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 51,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 164 Minuten Krafttraining.

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