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Sonnenblumenkerne, geröstet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.500 kJ · 1 Packung: 1.164 kcal

Eiweiß 27,4 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 18,1 g 14 % kcal

Fett 39,3 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, geröstet

Eiweiß: 20.5 % Kohlenhydrate: 13.5 % Fett: 66.0 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, geröstet im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, geröstet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Sonnenblumenkerne, geröstet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.164 kcal aus 1 Packung Sonnenblumenkerne, geröstet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, geröstet

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, geröstet enthalten 358 kcal (1.500 kJ). Eine Portion (1 Packung, 325 g) kommt auf 1.164 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, geröstet?

Je 100 g: 27,4 g Eiweiß, 18,1 g Kohlenhydrate und 39,3 g Fett. Dazu kommen 11,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, geröstet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, geröstet rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Sonnenblumenkerne, geröstet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.164 kcal etwa 311 Minuten Spazieren, 93 Minuten Joggen, 116 Minuten Radfahren oder 1242 Minuten Krafttraining.

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