Sonstiges - Bauckhof
Soja Mehl, getoastet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
436kcal
1.825 kJ · 1 Packung: 1.526 kcal
Brennwertverteilung von Soja Mehl, getoastet
Nährwerte von Soja Mehl, getoastet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (350 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 436,0 kcal1.825,0 kJ | 1.526,0 kcal6.387,5 kJ |
| Eiweiß | 44,5 g | 155,8 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g | 43,8 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 18,9 g |
| Fett | 20,9 g | 73,1 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 35,0 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 3,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.5 mg | 5.25 mg |
| Vitamin B2 | 0.25 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B6 | 0.8 mg | 2.8 mg |
| Vitamin E | 1.52 mg | 5.32 mg |
Mineralien
| Eisen | 15 mg | 52.5 mg |
| Kalium | 2.25 g | 7.88 g |
| Kalzium | 250 mg | 875 mg |
| Kupfer | 1.6 mg | 5.6 mg |
| Mangan | 4 mg | 14 mg |
| Phosphor | 650 mg | 2.28 g |
| Schwefel | 206 mg | 721 mg |
| Zink | 4.9 mg | 17.15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soja Mehl, getoastet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Soja Mehl, getoastet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.526 kcal aus 1 Packung Soja Mehl, getoastet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 408 Minuten |
| Joggen | 122 Minuten |
| Radfahren | 153 Minuten |
| Krafttraining | 1.628 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soja Mehl, getoastet
Wie viele Kalorien hat Soja Mehl, getoastet?
100 g Soja Mehl, getoastet enthalten 436 kcal (1.825 kJ). Eine Portion (1 Packung, 350 g) kommt auf 1.526 kcal.
Welche Nährwerte hat Soja Mehl, getoastet?
Je 100 g: 44,5 g Eiweiß, 12,5 g Kohlenhydrate und 20,9 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja Mehl, getoastet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja Mehl, getoastet rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Soja Mehl, getoastet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.526 kcal etwa 408 Minuten Spazieren, 122 Minuten Joggen, 153 Minuten Radfahren oder 1628 Minuten Krafttraining.
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