Sonstiges - Nussfrucht
Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
305kcal
1.277 kJ · 100 g: 305 kcal
Brennwertverteilung von Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint
Nährwerte von Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 304,9 kcal1.277,0 kJ | 304,9 kcal1.277,0 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 68,2 g | 68,2 g |
| davon Zucker | 63,2 g | 63,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 8,9 g | 8,9 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 5,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin E | 0.18 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Kalium | 659 mg | 659 mg |
| Kalzium | 66 mg | 66 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 51 mg | 51 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 61 mg | 61 mg |
| Schwefel | 61 mg | 61 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 305 kcal aus 100 g Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 81 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 325 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint
Wie viele Kalorien hat Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint?
100 g Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint enthalten 305 kcal (1.277 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 305 kcal.
Welche Nährwerte hat Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 68,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 8,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 63,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Soft Datteln, ganze Früchte,getrocknet und entsteint zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 305 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 325 Minuten Krafttraining.
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