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Sesam (Ganzes Korn) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

596kcal

2.495 kJ · 1 Portion: 60 kcal

Eiweiß 21,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 7 % kcal

Fett 50,0 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Sesam (Ganzes Korn)

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 7.0 % Fett: 78.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesam (Ganzes Korn) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sesam (Ganzes Korn) im Detail

1 Portion Sesam (Ganzes Korn) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Portion Sesam (Ganzes Korn) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesam (Ganzes Korn)

Wie viele Kalorien hat Sesam (Ganzes Korn)?

100 g Sesam (Ganzes Korn) enthalten 596 kcal (2.495 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 60 kcal.

Welche Nährwerte hat Sesam (Ganzes Korn)?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesam (Ganzes Korn)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesam (Ganzes Korn) rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sesam (Ganzes Korn) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.

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