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Schwarze Johannisbeeren - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

33kcal

138 kJ · 1 Portion: 17 kcal

Eiweiß 1,1 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 4,8 g 76 % kcal

Fett 0,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarze Johannisbeeren

Eiweiß: 17.3 % Kohlenhydrate: 75.6 % Fett: 7.1 %

Nährwerte von Schwarze Johannisbeeren im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarze Johannisbeeren je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Schwarze Johannisbeeren abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Schwarze Johannisbeeren wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarze Johannisbeeren

Wie viele Kalorien hat Schwarze Johannisbeeren?

100 g Schwarze Johannisbeeren enthalten 33 kcal (138 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat Schwarze Johannisbeeren?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarze Johannisbeeren?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarze Johannisbeeren rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schwarze Johannisbeeren zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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