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Salzstangen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
392kcal
1.641 kJ · Portion: 196 kcal
Brennwertverteilung von Salzstangen
Nährwerte von Salzstangen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 392,0 kcal1.641,0 kJ | 196,0 kcal820,5 kJ |
| Eiweiß | 12,6 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 73,6 g | 36,8 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,5 g |
| Fett | 4,2 g | 2,1 g |
| Salz | 1.641,00 g | 820,50 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 3,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 5 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Salzstangen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Salzstangen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus Portion Salzstangen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 209 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Salzstangen
Wie viele Kalorien hat Salzstangen?
100 g Salzstangen enthalten 392 kcal (1.641 kJ). Eine Portion (Portion, 50 g) kommt auf 196 kcal.
Welche Nährwerte hat Salzstangen?
Je 100 g: 12,6 g Eiweiß, 73,6 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salzstangen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salzstangen rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Salzstangen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.
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