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Rosenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

34kcal

142 kJ

Eiweiß 3,2 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 54 % kcal

Fett 0,3 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Rosenkohl

Eiweiß: 38.2 % Kohlenhydrate: 53.7 % Fett: 8.1 %

Nährwerte von Rosenkohl im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rosenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Rosenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 100 g Rosenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rosenkohl

Wie viele Kalorien hat Rosenkohl?

100 g Rosenkohl enthalten 34 kcal (142 kJ).

Welche Nährwerte hat Rosenkohl?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosenkohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rosenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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