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Roggenvollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

190kcal

794 kJ · 100 g: 190 kcal

Eiweiß 4,4 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 36,0 g 84 % kcal

Fett 1,1 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornbrot

Eiweiß: 10.3 % Kohlenhydrate: 84.0 % Fett: 5.8 %

Nährwerte von Roggenvollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggenvollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 190 kcal aus 100 g Roggenvollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot?

100 g Roggenvollkornbrot enthalten 190 kcal (794 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 190 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornbrot?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 36,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornbrot rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenvollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 190 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 202 Minuten Krafttraining.

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