Sonstiges - Farmer
Pistazien, geröstet und gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
641kcal
2.685 kJ · 1 Portion: 160 kcal
Brennwertverteilung von Pistazien, geröstet und gesalzen
Nährwerte von Pistazien, geröstet und gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 641,2 kcal2.685,0 kJ | 160,3 kcal671,3 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 13,0 g | 3,3 g |
| davon Zucker | 6,1 g | 1,5 g |
| Fett | 53,9 g | 13,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,2 g | 1,8 g |
| Salz | 1,50 g | 0,38 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.69 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 0.25 mg | 62.5 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 1.75 mg |
| Vitamin E | 5.2 mg | 1.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 7.3 mg | 1.83 mg |
| Kalium | 1.02 g | 255 mg |
| Kalzium | 130 mg | 32.5 mg |
| Magnesium | 160 mg | 40 mg |
| Phosphor | 500 mg | 125 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pistazien, geröstet und gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Pistazien, geröstet und gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 160 kcal aus 1 Portion Pistazien, geröstet und gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 43 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 171 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pistazien, geröstet und gesalzen
Wie viele Kalorien hat Pistazien, geröstet und gesalzen?
100 g Pistazien, geröstet und gesalzen enthalten 641 kcal (2.685 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 160 kcal.
Welche Nährwerte hat Pistazien, geröstet und gesalzen?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 53,9 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pistazien, geröstet und gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pistazien, geröstet und gesalzen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pistazien, geröstet und gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 160 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 171 Minuten Krafttraining.
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