Sonstiges - Calvé
Pindakaas, Erdnuss - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
564kcal
2.361 kJ · 1 GlasAufstrich: 85 kcal
Brennwertverteilung von Pindakaas, Erdnuss
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pindakaas, Erdnuss je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pindakaas, Erdnuss im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 GlasAufstrich (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 564,0 kcal / 2.361,0 kJ | 84,6 kcal / 354,2 kJ |
| Eiweiß | 28,9 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 11,3 g | 1,7 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 0,5 g |
| Fett | 44,9 g | 6,7 g |
| Salz | 0,60 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 9,5 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 22.5 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 15 µg |
| Vitamin B6 | 0.58 mg | 87 µg |
| Vitamin E | 9.5 mg | 1.43 mg |
Mineralien
| Chlorid | 520 mg | 78 mg |
| Eisen | 2 mg | 0.3 mg |
| Fluorid | 20 mg | 3 mg |
| Kalium | 760 mg | 114 mg |
| Kalzium | 55 mg | 8.25 mg |
| Kupfer | 0.7 mg | 0.11 mg |
| Magnesium | 180 mg | 27 mg |
| Mangan | 1.6 mg | 0.24 mg |
| Phosphor | 362 mg | 54.3 mg |
| Schwefel | 345 mg | 51.75 mg |
| Zink | 3 mg | 0.45 mg |
1 GlasAufstrich Pindakaas, Erdnuss abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 85 kcal aus 1 GlasAufstrich Pindakaas, Erdnuss wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 23 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 90 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pindakaas, Erdnuss
Wie viele Kalorien hat Pindakaas, Erdnuss?
100 g Pindakaas, Erdnuss enthalten 564 kcal (2.361 kJ). Eine Portion (1 GlasAufstrich, 15 g) kommt auf 85 kcal.
Welche Nährwerte hat Pindakaas, Erdnuss?
Je 100 g: 28,9 g Eiweiß, 11,3 g Kohlenhydrate und 44,9 g Fett. Dazu kommen 9,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pindakaas, Erdnuss?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pindakaas, Erdnuss rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 GlasAufstrich Pindakaas, Erdnuss zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 85 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 90 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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