Sonstiges - DM Bio

mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

615kcal

2.575 kJ

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,4 g 4 % kcal

Fett 54,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von mandeln

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 3.6 % Fett: 81.6 %

Nährwerte von mandeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 615 kcal aus 100 g mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu mandeln

Wie viele Kalorien hat mandeln?

100 g mandeln enthalten 615 kcal (2.575 kJ).

Welche Nährwerte hat mandeln?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g mandeln rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 615 kcal etwa 164 Minuten Spazieren, 49 Minuten Joggen, 62 Minuten Radfahren oder 656 Minuten Krafttraining.

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