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Lion Cereals, Karamell-Schoko - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
415kcal
1.737 kJ · 1 Portion: 519 kcal
Brennwertverteilung von Lion Cereals, Karamell-Schoko
Nährwerte von Lion Cereals, Karamell-Schoko im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 414,8 kcal1.737,0 kJ | 518,5 kcal2.171,3 kJ |
| Eiweiß | 7,3 g | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 76,0 g | 95,0 g |
| davon Zucker | 28,8 g | 36,0 g |
| Fett | 7,6 g | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,0 g | 3,8 g |
| Salz | 0,50 g | 0,63 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 6,3 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 6,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.1 mg | 2.63 mg |
| Vitamin B12 | 0.22 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B2 | 20 mg | 25 mg |
| Vitamin B6 | 1.8 mg | 2.25 mg |
| Vitamin C | 22 mg | 27.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.6 mg | 4.5 mg |
| Kalzium | 1.23 g | 1.54 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Lion Cereals, Karamell-Schoko je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Lion Cereals, Karamell-Schoko abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 519 kcal aus 1 Portion Lion Cereals, Karamell-Schoko wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 139 Minuten |
| Joggen | 41 Minuten |
| Radfahren | 52 Minuten |
| Krafttraining | 553 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Lion Cereals, Karamell-Schoko
Wie viele Kalorien hat Lion Cereals, Karamell-Schoko?
100 g Lion Cereals, Karamell-Schoko enthalten 415 kcal (1.737 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 519 kcal.
Welche Nährwerte hat Lion Cereals, Karamell-Schoko?
Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 76,0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 28,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lion Cereals, Karamell-Schoko?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lion Cereals, Karamell-Schoko rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lion Cereals, Karamell-Schoko zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 519 kcal etwa 139 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 553 Minuten Krafttraining.
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