Sonstiges - Alnatura

Linsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

92kcal

385 kJ · 1 Glas: 212 kcal

Eiweiß 7,1 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 59 % kcal

Fett 0,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Linsen

Eiweiß: 35.1 % Kohlenhydrate: 59.3 % Fett: 5.6 %

Nährwerte von Linsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Linsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Linsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 212 kcal aus 1 Glas Linsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Linsen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (1 Glas, 230 g) kommt auf 212 kcal.

Welche Nährwerte hat Linsen?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Linsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Linsen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Linsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 212 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 226 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren