Sonstiges - Hofer
Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
486kcal
2.033 kJ · 1 Portion: 121 kcal
Brennwertverteilung von Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke
Nährwerte von Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 485,5 kcal2.033,0 kJ | 121,4 kcal508,2 kJ |
| Eiweiß | 32,0 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 2,2 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 1,1 g |
| Fett | 33,2 g | 8,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,8 g | 1,2 g |
| Salz | 2,30 g | 0,58 g |
| Ballaststoffe | 13,9 g | 3,5 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 121 kcal aus 1 Portion Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 129 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke
Wie viele Kalorien hat Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke?
100 g Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke enthalten 486 kcal (2.033 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 121 kcal.
Welche Nährwerte hat Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke?
Je 100 g: 32,0 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 33,2 g Fett. Dazu kommen 13,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knabbermix, gesalzene Sojabohnen, Kürbis- und Sonnenblumenke zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 121 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 129 Minuten Krafttraining.
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